1 Подтяжка лица без денег и хирургии | Медицина Российской Федерации
Подтяжка лица без денег и хирургии 14.09.2011

Подтяжка лица без денег и хирургии

Способ омоложения лица, который не требует финансовых затрат, посещения салонов и клиник, не имеет никаких побочных эффектов и приносит одну только пользу. Фейсбилдинг – это возможность долгое время поддерживать Ваше лицо в тонусе и отдалять процесс старения, доступен каждому человеку, не зависимо от возраста, материального и социального положения.
Еще не все испробовано, чтобы бежать к хирургу
Самый строгий судья нашей внешности и красоты – это мы сами. Каждый человек, будь то женщина или мужчина, с завидной периодичностью говорит себе, глядя в зеркало: «как-то я уже старею» или «что-то я сегодня неважно выгляжу», а еще хуже, если так: «может пора уже обратиться к специалистам и сделать подтяжку лица?»
Не стоит торопиться. Пойти в клинику и отдать деньги никогда не поздно и лучше это сделать, если все другие способы испробованы. «Так проще и надежнее», скажете Вы, но далеко не всегда можно получить желаемый эффект. Далеко не всегда этот эффект долгосрочный. И далеко не всегда любые вмешательства проходят гладко, без осложнений и проблем. Элементарную аллергию на препараты тоже нельзя исключать.
Есть способ продления молодости кожи лица, о котором знают немногие, и который незаслуженно остается пока в мало-популярном статусе. Это фейсбилдинг. Его открыл Рейнхольд Бенц – известный пластический хирург, желая сохранить молодость лица своей возлюбленной балерины Евы Хоффман. С годами ее тело оставалось в более подтянутом состоянии, нежели лицо. Тогда он создал специальный комплекс упражнений, который сочетал в себе тренировку мышц лица и их массаж.
Название «фейсбилдинг» возникло от сочетания английских слов Face (лицо) и Building (строительство). Об этом услышали уже в 1930 году. Конечно, все новое – это хорошо забытое старое. Основы гимнастики для лица уходят корнями в глубокое прошлое. Подобные упражнения применялись в таких системах, как цигун, йога и, кстати, в старославянских практиках красоты тоже.

Мышцы в ответе за молодость кожи

Как и любая другая часть нашего тела, лицо пронизано кровеносными и лимфатическими сосудами, а также нервными ветвями. От работы этих систем (нервной, кровеносной и лимфатической) зависит не только красота нашего лица, но и здоровье организма в целом. Не зря же говорят, что все болезни «написаны» на лице.
Мышцы лица одним концом прикреплены непосредственно к коже, этим они отличаются от других мышц. Когда мышцы делаются вялыми, как следствие, обвисает и кожа. Именно ослабление лицевых мышц является основной причиной дряблости кожи. Эта дряблость ведет к появлению мешков под глазами, к складкам на веках и двойному подбородку. Поэтому мышцы лица надо обязательно тренировать. Ни у кого не возникают сомнения в том, что тренировки в тренажерном зале приводят мышцы в тонус, тело становится подтянутым, а жировая прослойка уменьшится. В отличии от сложных хирургических процедур, спорт и дешевле, и надежнее, и полезнее – с этим не поспоришь. Никому не приходит в голову надеяться только на кремы, чтобы подтянуть мышцы ног или избавиться от целлюлита. Любой специалист обязательно напомнит, что при использовании того или иного крема необходимо правильное питание, массажные процедуры и занятия спортом. Тогда почему кремы для лица мы возводим в ранг чудодейственности, а потом ругаем рекламу, в которой «опять сказали неправду».
Мышцам лица, как и другим мышцам тела, требуется тщательная проработка. На лице располагаются более шестидесяти мышц и в повседневной жизни большая их часть не задействуется.
Мать-природа дала нам все возможности для красоты и здоровья. Нужно лишь знать, и умело пользоваться ими. Всего 15-20 минут в день дадут первые результаты уже через неделю, и Вы будете выглядеть значительно свежее и моложе.

Начинаем строительство

И так, фейсбилдинг – это строительство лица. При помощи определенных упражнений, можно не только подтянуть кожу, но и скорректировать отдельные участки. Например, изменить форму губ, носа, глаз или овал лица, без каких либо хирургических вмешательств.
Многие племена и народности, с древнейших времен формировали не только лицо, но и тело, применяя способы внешнего физического воздействия на разные участки тела, в соответствии с определенными эталонами красоты, и желаемыми результатами.

Для того чтобы приступить к занятиям, понадобится только Ваше лицо и Вы.
Фейсбилдингом лучше всего заниматься перед зеркалом. Это позволит сосредоточиться и правильно выполнять упражнения. Как к любым другим физическим тренировкам, к фейсбилдингу следует приступать с разминки. В качестве разогрева мышц вполне подойдет самомассаж. А для усиления эффекта омоложения можно использовать масло зародышей пшеницы. Далее выполняется серия упражнений с чередованием динамических и статических нагрузок на мышцы лица.
Она включает в себя определенные гримасы, движения губ, челюстей, щек, лба, бровей, глаз. Руки используются для усиления нагрузки. Конечно, во всем нужен навык и аккуратность. Даже зевая, можно вывихнуть себе челюсть. Так что, прежде всего, следует ознакомиться с данной методикой, изучить определенную литературу, посмотреть видео курс или воспользоваться услугами тренера. Упражнения необходимо выполнять правильно и регулярно, лучше по утрам или вечерам. Создайте определенную атмосферу, при помощи музыки и света, это поможет настроиться, и не забывайте давать мышцам немного отдыхать между упражнениями. Расслабление – очень важный фактор.
Если Вы будете бережно, с любовью относится к своему лицу, оно ответит Вам благодарной молодостью и красотой, и результаты превзойдут все Ваши ожидания.

Немного для начала

Приведем несколько простых упражнений, с которых следует начинать занятия по фейсбилдингу:
Для начала следует настроиться. Можно включить негромкую спокойную музыку. Сесть перед зеркалом, улыбнуться. Смазать лицо кремом. Сказать себе несколько приятных слов, расслабить мышцы рук, ног, всего тела.
Далее, делаем несколько глубоких вдохов и выдохов.
Начинаем упражнения для нижней части лица, предназначенные для подтяжки овала лица и контура губ.
Растягиваем губы в широкую улыбку и собираем в трубочку, растягиваем и собираем. Каждое упражнение следует повторять по десять — пятнадцать раз.
Следующее движение: губы в трубочку тянем к носу и к подбородку.
Затем, то к правому, то к левому уху. Движения должны быть плавными, без рывков и выполняться с максимальной амплитудой.
Теперь раздуваем щеки и выпускаем медленно воздух, сдуваясь, как шарик.
Широко, с напряжением раскрыть рот и расслабить, раскрыть и расслабить.
Губы в трубочку, медленно раскрываем рот и снова возвращаем в трубочку.
Для того, чтобы уходил второй подбородок и подтягивались щеки, ставим локоть на колено и кулаком упираемся в подбородок, раскрываем и закрываем челюсть.
Нижней челюстью максимально тянемся вперед и расслабляем ее.
Придерживая указательными пальцами носо-губные складки, стараемся напрягать и расслаблять мышцы без видимых движений, ощущая движение только руками и самими мышцами.
После этого переходим к верхней части лица.
Придерживая тремя средними пальцами межбровье, с силой зажмуриваем глаза и расслабляемся, зажмуриваем и расслабляемся.
Брови поднимаем вверх и вниз. Чувствуем, как работает вся кожа головы, то есть волосяная ее часть.
Для избавления от мимических морщинок «гусиные лапки» помогут следующие упражнения:
Ставим вертикально указательные пальцы чуть выше уровня глаз на расстоянии примерно десять сантиметров от висков и стараемся переводить взгляд с одного кончика пальца на другой, так же максимально напрягая мышцы глаз.
Затем опускаем пальцы ниже — ровно на уровне глаз и повторяем это же движение.
И немного ниже, на уровне ушей. Это движение способствует избавлению от мешков под глазами.
Прищуриваем глаза в узкую щелку и раскрываем их. Удерживаем прищуринное положение по одной - две секунды.
После этого делаем несколько круговых движение глазами по часовой стрелке и против нее.
Расслабление:
Следует разогреть ладошки и прикрыть веки не прижимая руки к ним. Закрываем глаза и расслабляемся. Глазам нужен отдых.
Все упражнения следует выполнять в хорошем настроении, с легкой улыбкой. От этого эффект будет более сильным и скорым.
После завершения можно сделать легкий массаж лица.
Занятия фейсбилдингом нужно проводить один — два раза в день по пятнадцать — двадцать минут. Со временем упражнения можно делать реже или, (по желанию), наоборот, расширить комплекс и добавить нагрузку — утяжеление. Об этом читайте в следующем номере нашего журнала. Желаем Вам успехов, молодости и красоты! Молодейте на здоровье!.

Возврат к списку

1


Ближайшие мероприятия

×
×