1 Все о простуде с головы до пят | Медицина Российской Федерации
Все о простуде с головы до пят 27.12.2011

Все о простуде с головы до пят

Ежегодно миллионы людей во всем мире страдают от простудных заболеваний. В среднем, дети простывают по 6-8 раз ежегодно, а взрослые – 2-4 раза. В России в период эпидемии регистрируется около 30 млн. случаев ОРВИ (острая респираторно-вирусная инфекция). Чем опасна простуда? Простуда опасна своими осложнениями. По данным ВОЗ в мире смертность от ОРВИ и их осложнений выше, чем от туберкулеза.
Настоящая простуда — это вирусная инфекция, локализованная в верхних дыхательных путях. Она может быть вызвана одним из 200 известных науке вирусов. Симптомы простуды известны практически каждому из нас: насморк, чихание, боль в горле, головная боль, плохое самочувствие.
Причиной заболевания может стать перемена погоды и переохлаждение организма. Праздники с чрезмерным употреблением пищи. Бодрствование до полуночи. Но пока о причинах достаточно. Мы назвали самые распространенные.
Чтобы понять, как предотвратить простуду, необходимо знать о том, как распространяется и переносится это заболевание. Простуда передается через кожу во время прикосновений. Это может произойти в тот момент, когда мы пожимаем руку человеку, который недавно болел простудой. Или прикасаемся к предметам, которые были заражены выделениями изо рта или из носа больного. Когда мы дышим зараженным воздухом после того, как больной кашлял или чихал. При чихании воздух вырывается изо рта и ноздрей со скоростью 65 км/ч., а при дыхании — со скоростью 8 км/ч. Отправляясь в путешествие с помощью чихания, каждая маленькая частичка этого воздуха содержит в себе бессчетное количество вирусов. Естественно, они сразу же попадают на того, кто находится рядом.
Как защитить себя от простуды?
Избегайте контакта с больными. Избегайте контакта ваших рук с глазами, носом и ртом, если вы где-то прикасались к инфицированной поверхности. Это двери для вируса.
Чихайте или кашляйте в платок или в бумажную салфетку. Салфетку после этого обязательно нужно выбросить.
Протирайте предметы пользования, которых касаются заболевшие люди – дверные ручки, телефоны, перила и другие предметы.
Хорошо и часто мойте руки, держите их под водой не менее 10 секунд, особенно перед приемом пищи. Этот путь предотвращения заболевания очень
эффективен. Это также поможет вам не распространять микробы на других, ведь микробы могут жить на вашей коже в течение нескольких часов.
Проводите время на свежем воздухе. Постоянное пребывание дома в зимнее время увеличит ваши шансы заболеть простудой. У вирусов есть больше возможностей для размножения, когда они распространяются среди людей. Во время холодов низкая влажность помогает простудным вирусам развиваться. В этот период слизистая оболочка носовых путей иссушается и становится более восприимчивой к инфекции.
Поддерживайте в порядке свою иммунную систему, это поможет защититься от простуды. Позаботьтесь о достаточном количестве времени для сна — это также очень важно. Достаточное количество свежего воздуха и солнечного
света – это природные врачи. Солнечный свет убивает микробов, а умеренные
физические упражнения умножают количество полезных белых кровяных телец в крови.
Что же делать, если вы все-таки «подхватили» простуду?
Лечение зависит от ведущих проявлений, тяжести процесса, наличия осложнений, сопутствующей патологии внутренних органов. Всегда сначала следует обратиться к врачу, потому что под маской простуды может скрываться другое более тяжелое заболевание. Когда вам поставили диагноз ОРВИ, то вы можете помочь своему организму, сократить время болезни и избежать осложнений. Во время начальных признаков простуды очень важно, каким будет ваше первое действие.
Вот те шаги лечения простуды, которые вам необходимо сделать сразу же!
Шаг первый. Пейте много воды, 8-12 стаканов. Вода поможет восполнить количество воды в организме. Не забывайте, что во время простуды очень много воды теряется организмом с потом, носовыми выделениями.
Шаг второй. Разумно питайтесь. Во время простуды нужно умеренное питание, потому что для нормального функционирования организм нуждается в полезных веществах. Ешьте хлеб с отрубями, также крупяные каши, свежие фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами.
Исследования показало, что, если съесть среднюю плитку шоколада, которая
содержит только 6 чайных ложек сахара, этим самым вы уменьшите активность белых кровяных телец на 25 процентов в течение пяти часов.
Когда вы употребляете продукт, который содержит 12 чайных ложек сахара (обыкновенный газированный напиток), способность белых кровяных
тел понижается на 60 процентов.
Шаг третий. Делайте физические упражнения на свежем воздухе, это укрепит вашу иммунную систему. Ходьба – лучшее физическое упражнение по сравнению с остальными. Хорошо одевайтесь, чтобы избежать переохлаждения, особенно позаботьтесь о конечностях: руках и ногах.
Шаг четвертый. Продлите свой сон. Ложитесь спать раньше или утром поспите больше. Ваша иммунная система не может нормально функционировать, когда вы переутомлены. Зачастую, сон – это именно то, что вам сейчас нужно.
Шаг пятый. Применяйте водные процедуры.
Лучшее лечение – это наружное использование воды. Например, горячая ванна для ног. Если у вас
появились первые симптомы — боли в горле, головная боль, поместите ступни ног в горячую воду на 20 минут и положите холодную повязку на голову. В воду хорошо добавить 1 ст.л. соды или горчичного порошка.
Оканчивайте все водные процедуры ополаскиванием ног холодной водой, после чего вытрите их насухо. Наденьте на ноги шерстяные носки.
Еще одно эффективное лечение – это контрастный душ. Во время первых симптомов переохлаждения или болях, или полном дискомфорте,
полезно принять трехминутный горячий душ, оканчивая его холодным обливанием. Повторите эту процедуру 3 раза. Оканчивайте ее холодным душем.
Это простимулирует вашу иммунную систему так, что белые кровяные тельца будут более эффективны в уничтожении вируса.
Согревающий компресс – наилучшее лекарство для предупреждения или лечения болезни горла или кашля. Возьмите тонкий кусочек ткани или носовой
платок, смочите его в холодной воде, отожмите. Тесно обверните им шею.
После этого возьмите шерстяной платок или кусок шерстяной ткани и, осторожно придерживая, обверните шею поверх холодной ткани. Оставьте этот
компресс на всю ночь. Влажная ткань на горле согреется и улучшит циркуляцию крови, что ускорит выздоровление.
Ванны для гайморовых пазух помогут вам при насморке, если только они не заблокированы. Важно сначала проконсультироваться с ЛОР – врачом! Возьмите таз с горячей водой, нос опустите в воду, а рот – за край таза, чтобы можно было свободно дышать. Держите нос и гайморовы пазухи в горячей
воде 3 минуты, добавляя горячую воду в таз для сохранения высокой температуры. После этого опустите нос в такой же таз, только с холодной водой. Рекомендуется сделать 3-5 таких перемен.
Исследования показали, что простуженные взрослые сморкаются в среднем 45 раз в день в течение первых трех дней. Это ведет к тому, что слизь попадает назад в гайморовы пазухи, из-за чего болезнь переносится еще труднее и может привести к инфекции в гайморовых пазухах. Поэтому ванны для гайморовых пазух – это лучшее и самое безопасное лечение насморка.
Лечить насморк можно с помощью закапывания сока из листьев алое,
промыванием носовой полости 4-8 раз в день 1-процентным раствором соли, настоями шалфея, ромашки, календулы. Полезно сухое тепло на нос. А вот
эффективность применения оксолиновой мази и бонафтона не доказана.
Лечение острого воспаления глотки
Прежде всего, необходимо исключить курение, употребление алкоголя, горячей, холодной, острой, грубой пищи. Рекомендуются горячие ножные ванны. Употребление сока лука по 1 ч.л. 3 раза в день, а также сосание дольки лимона вместе с цедрой. Полоскание горла настоем ромашки, календулы, эвкалипта. Согревающие компрессы на горло.
При кашле
Избавлению от кашля способствует сок черной редьки с медом (или сахаром); сок лука с сахаром (или медом), с соком лимона и глицерином. Пить настой подорожника, чабреца, отвар корней девясила. Полоскание горла 1-процентным раствором поваренной соли. Отвар из рябины и чай из мелко нарубленных ягод рябины обладает жаропонижающим, отделяющим мокроту свойством.
При температуре выше 38,5-39 градусов
Жар является одним из средств самозащиты против вторгшихся в организм возбудителей заболевания.
Не кутайте тело, особенно детей! Обтирайте тела 5-процентным раствором уксуса, спиртом. Приложите холодный компресс к голове. Сделайте влажное обертывание.
Принимать чаи липы, малины (2 ст. л. сухих ягод малины залить 1 ст. кипятка. Настоять 15 мин. Выпить в течение 2 часов 2-3 стакана настоя).
Если температуру не удалось снизить, то возможно однократно применить жаропонижающие средства – парацетамол или ибупрофен, если вы их хорошо переносите. Недопустимо длительное их использование при простуде, а амидопирин, антипирин, фенацетин, аспирин, анальгин, цефекол вообще не рекомендуется применять при простуде.
В применении противовирусных препаратов в большинстве случаев нет необходимости. Необходимость назначения антибиотиков должен определить врач! Не забывайте о природных антибиотиках.
Убивающий бактерии чеснок подходит для лечения воспалений, кашля и для полосканий горла. Чесночную мазь готовят из измельченного чеснока, 1 ст.л. прополиса и 75 гр. растительного масла. Смесь кладется в стеклянную банку, которую держат в посуде с водой 2 часа при температуре не выше 60 градусов. Эту смесь накладывают на грудь, спину и подошвы ног. Эфирные масла проникают через кожу в организм, оказывая излечивающее действие.
Если вы проявите минимум любознательности, то обнаружите очень много методов, которые можно использовать для борьбы с заболеванием. Болезнь может заставить почувствовать себя беззащитным, но если мы будем использовать эти простые советы, облегчение обязательно наступит.

Возврат к списку

1


Ближайшие мероприятия

×
×