1 Пляжный отдых зимой таит угрозу для здоровья | Медицина Российской Федерации

Пляжный отдых зимой таит угрозу для здоровья

30 Декабря 2011
Пляжный отдых зимой таит угрозу для здоровья До начала зимних каникул осталось совсем немного времени. Их наступление с нетерпением ждут и взрослые, и дети, чтобы сбежать от зимних холодов в жаркие страны. Теплое море, свежий воздух, золотистый песок, яркие впечатления... Казалось бы, одни плюсы. Однако путешествие из зимы в лето приносит не только пользу, но и может навредить здоровью.
"Зимой дни становятся короче, стоит сумрачная погода, наблюдается недостаток солнечного света. Конечно, это воздействует на некоторых людей, у них резко снижается настроение, появляется чувство усталости, возникает подавленность, апатия, развивается депрессия. Лучший способ справиться с этим состояние — изменить обстановку и уехать в теплые края. Солнце благотворно влияет на организм: снимает стресс, повышает настроение. Такой отдых полезен для больных вегето-сосудистой дистонией, с легочными заболеваниями, гипотиреозом", - комментирует терапевт поликлиники №1 на базе НМХЦ им.Н.И.Пирогова Елена Осипова.
По словам специалиста, путешествие из зимы в лето имеет и недостатки. Дело в том, что резкая смена климатических условий может вызвать недомогания. Организму требуется время, чтобы настроиться на новый ритм (2-3 дня). Особенно важно это для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями (важно контролировать артериальное давление), нарушениями нервной системы, а также астматикам (в зависимости от степени выраженности болезни) и гипертоникам. Если иммунная система человека ослаблена, то его приспособление к новым условиям происходит болезненно. Он чувствует дискомфорт, у него могут возникнуть бессонница, перепады давления, головные боли, слабость.
Чтобы путешествие из зимы в лето оказалось во благо, следует соблюдать ряд правил. Например, принимать солнечные ванны до 12 часов и после 16 часов, загорать нужно в меру, не более двух часов в день под рассеянным светом в тени тента или деревьев. Е.Осипова отмечает, что переизбыток ультрафиолета грозит аллергическими реакциями и фотодерматозом (различные высыпания на коже). "Смена привычного рациона питания также может отрицательно сказаться на здоровье. В жарких странах организму приходится активно мобилизоваться для перехода на новый тип обмена веществ. Кроме того, другая вода, непривычный состав продуктов и несовместимые сочетания блюд могут нарушить работу пищеварительной системы. Рекомендую всем путешественникам захватить с собой аптечку. Среди препаратов для нормализации желудочно-кишечного тракта на отдыхе потребуются сорбенты - средства, которые урежают стул, ферментные препараты, способствующие усиленному перевариванию пищи, а также лекарства, нормализующие кишечную микрофлору", - говорит Е.Осипова.
Весьма болезненным является и процесс обратной акклиматизации после возвращения, когда организму приходится вновь "привыкать" к зиме (требуется несколько дней). Если своевременно не принять соответствующие меры, то могут появиться ощущения, напоминающие простуду. А это, в свою очередь, перечеркнет эффект от отдыха. По словам медиков, чтобы избежать неприятного состояния в этот период, следует проявлять к себе особое внимание, высыпаться (продолжительность сна должна быть не менее 8 часов), избегать нервных и физических стрессов.
"Каникулы следует спланировать так, чтобы до выхода на работу было 2-3 дня. Это позволит прийти в себя и снова адаптироваться к холоду. Возрастных ограничений на отдых с резкой сменой климата как таковых нет, хотя врачи не рекомендуют такое путешествие людям старше 50 лет. Считаю, что все зависит от организма человека, сегодня можно увидеть на пляжах и бабушек, и младенцев. Что касается срока пребывания в стране, то он должен быть не менее 10 дней, за это время организм успеет адаптироваться, человек получит необходимую дозу солнечного света, наберется сил и получит яркие впечатления", - отмечает Е.Осипова.
Палящее солнце, незнакомая пища, непривычная вода для неподготовленного организма – стресс. Поэтому при выборе путешествия важно помнить о сопутствующих заболеваниях и учитывать особенности организма. Если человек физически готов к переменам, то он может смело отправляться в жаркие страны, такой отдых для него будет только во благо. Однако если подобное путешествие противопоказано медиками, не стоит отчаиваться. Зимние каникулы можно провести в традиционных условиях, отправиться в дом отдыха или пансионат.

Возврат к списку


 

1


Ближайшие мероприятия

×
×